効能は?オオバコの6種類の重要な働きについて

随分前から健康補助食品として注目を集めてきた「オオバコ」ですが、どんな効果や効能があるのでしょうか?

今回は6つの効能に注目してみましょう。

 

オオバコの6種類の効能について

1、オオバコのダイエットへの効能

ダイエットはオオバコの効能として一番有名なところです。

簡単に言うとまずはオオバコの大量に含まれる繊維質によって腸内をいわば洗浄します。

 

ダイエットに欠かせないのは腸が必要な栄養分だけを摂取し、余分な毒素を取り入れないことに加え、文字通り腸をカラにしウエスト周りを見栄え良くするという二つの効果があります。

 

もう一つ、このオオバコには膨張作用というものがあります。

つまり摂取すると胃の中で膨らむのです。

膨らむと満腹感が生じダイエットが成功しやすくなる、コレが成功の秘訣です。

 

2、オオバコの便秘解消への効能

ダイエットの次に有名な効能は、この便秘解消です。

先ほども言いましたがオオバコの繊維質は腸内の宿便を流します。

コレを試したことのある人のほとんどが感じることなのですが、目に見えるほど大便の量が明らかに増えて、全部出きっているのがはっきり分かります。

 

3、オオバコの下痢止めへの効能

便秘と下痢は真逆のようでおもしろいのですが、オオバコには下痢止めの作用もあります。

どうして下痢止めの効能もあるのか?

それはその繊維質が宿便だけでなく町内にとどまっている毒素も流し去るからです。

 

ほとんどの下痢の原因は腸内に存在している細菌です。

普通の便とともに流れてしまう最近もあれば、腸に留まる力を持った細菌もいます。

しかし繊維質の力でそのしつこい細菌も流し去ってしまうので腸は正常な状態に回復するのです。

 

4、オオバコの気管支の改善への効能

オオバコは気管支の粘液分泌を増やす効果があります。

よって気管支に留まっている痰をきり,咳を静めるのです。

また直接、呼吸中枢にも作用し、咳を静めます。

 

5、オオバコの利尿効果

この効果は昔から有名でかの津田玄仙はオオバコの葉を絞り利尿が必要な人に処方したという記録が「療治経験筆記」に載せられています。

実際に利尿作用があり,腎臓が炎症を起こしている状態などを改善します。

 

6、ニキビ治療

ニキビの原因は腸内から取り入れられてしまう毒素と言われています。

その毒素は腸内に宿便が留まることによって不必要に摂取してしまうのですが、オオバコはその宿便を留まらせないので、ニキビの原因は消し去られるというわけです。

 

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栄養成分に関してはどう?オオバコについて

「○○に効果があります!」などといっていても、実際にある分野には効果がありますが、その他の分野には害があるというような製品も世の中に出回っています。

ダイエットや便秘解消に効果を発揮するといわれている「オオバコ」はどうなのでしょうか?

 

いったいどんな栄養成分が含まれているのでしょうか?本当に害はないのでしょうか?

今回はオオバコ(多年草の一種)の成分に注目しどんな効果があるのか?

そしてどんな注意点が必要かを考察したいと思います。

 

オオバコの栄養成分について

まずはオオバコの「栄養成分」ですが、以下のものがあげられます。

・プランタギニン  ・フラボノイド  ・アウクビン

・コリン  ・粘液質プランタザン

これらのものを並べられてどうでしょうか?

素人的にはさっぱり分かりませんよね。

 

これらの名前は、昔の植物学者がつけた名前なのでしょうがありません。

それでも聞いた事があるものといえば「息リフレッシュ」に役立つ「フラボノイド」くらいでしょうか?

しかし分からないでは済みません。

 

実際に自分の身体に取り入れるものですので、もう少しだけ成分を分析していきましょう。

先ほどあげた成分たちは「繊維質」という構成状態で集められています。

 

オオバコの繊維質について

このオオバコの構成状態が、とっても重要で、体が必要としているものです。

この繊維質が、宿便などの体の残存物を流し去ります。

腸内はきれいになり、お通じは良くなります。

 

その繊維質も消化されていく過程で、各栄養成分になり、腸内に各栄養素として吸収されます。

たとえばその中のプランタギニンとアウクビンは、血液内に取り入れられた後、呼吸中枢にも直接作用します。

そして咳を静める作用をすることなどが知られています。

その他の成分も科学的に作られたものではありません。

 

すべて自然由来のものなので、身体に吸収されてもアレルギー反応を起こすような、大きく身体を損なうようなものは含まれていません。

実際その安全性から「特定保健用食品」として認可されています。

しかし一つ注意点があります。

 

オオバコを摂取する際の注意点について

妊娠している方、痩せている方は摂取しないほうがいいでしょう。

なぜかというとビタミン・ミネラルがオオバコにはほとんど含まれていないからです。

 

もともとダイエットの方が食べたらよいものなので、妊娠している方痩せている方など、栄養をたくさん摂取しないといけない人には悪効果です。

特別害があるわけではありませんが、家族が食べているからといって自分もいつも食べないほうがいいでしょう。

 

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宿便の解消にはオオバコが良い?

生活で辛いことの一つは便秘です。

なぜ人は便秘になるのか?

女性に多いパターンはデスクワークでトイレに行きたくても行けないケースが多い場合、宿便が長い時間腸に留まるためです。

 

宿便が溜まるとどうなる?

宿便が溜まると、仕事をしていても手に付かず、いつもお腹の辺りが気持ち悪い感覚に襲われますよね。

それでは集中力が妨げられ、会社でも配慮に欠けるようになり、仕事の質にも影響が出ると言うものです。

 

しかし宿便の最大の障害は「女性の美しさが損なわれる」ことでしょう。

いわゆる「宿便太り」と言われる症状になってしまいます。

 

おなかに溜まってしまって流れていかない排泄物が文字通り腸を膨らませてしまっているためです。
自分の体型がいつも気になっていると人前に出たくなくなります。

 

ではどうしたら「宿便」という敵をやっつけたらよいのか?

おなかの問題は外側から解決しても意味がありません。

つまりはガードル、痩せて見える服などでは解決にならないのです。

それではもっと便秘が悪化してしまいます。

 

今、宿便による便秘の解決方法として注目を浴びている方法は「オオバコ」と言われる野草を使う方法です。

 

オオバコは宿便に有効的?

簡単に言うとオオバコとは繊維質の豊富な野草です。

オオバコは便秘に効果があるのでしょうか?

すごくあります!

 

なぜオオバコに便秘解消効果があるのか?

オオバコを使ったサプリメントには繊維質が豊富に含まれています。

イメージとしてはその繊維質が身体の宿便を根こそぎ取り去るという感じです。

 

しばらく服用するだけで、もう効果適面と感じている人は多いようです。

オオバコサプリメントを飲み始めて数日後、おなかの張りは解決され、お通じも良くなります。

いままでずっと苦しんでいたのがうそのようです。

 

一般的に宿便に有効だと言われている食事について

いままでは便秘の解決方法として、納豆などの発酵食品を食べたり、ツボを刺激したり、便秘薬を服用したりするのが主要な方法でした。

 

しかしいずれも効果が現われるまでに時間がかかったり、効果のほどが疑わしかったり、副作用を考える必要がありました。

 

しかしオオバコによる便秘の解決は「安全」かつ「効果適面」なので、画期的な便秘解消法として注目を浴びているのもうなずけます。

それでも皆さんそれぞれの便秘解決法があるので、これらの情報を参考にして、自分にピッタシのものに出会えることを願っています。

 

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糖質制限中にオオバコが有効的な理由について

ダイエットをする上でいろいろな縛りがある人がいます。

医者から内臓系の治療を目的として、「糖質制限」をかけられている人などがそうです。

 

何故、糖質制限中に便秘になってしまう?

しかし糖質をあまり取らないと便は硬くなり、便秘を引き起こし、便秘になると太ってしまうという悪循環になってしまうのです。

ですから糖質制限のある方は、栄養学を考慮し、賢くダイエットしなくてはいけません。

さて糖質制限のある方はまずはどんなものに糖質が含まれているか、ざっと知っておく必要があるでしょう。

 

糖質制限中に気をつけたい事について

砂糖などの糖類は言うまでもありませんが、日本人の主食となるご飯にも結構糖分が含まれています。

ですからご飯は控えめでなくてはいけません。

 

次に主食となりうるのはパンでしょう。

しかしパンの材料である小麦粉にも糖分含まれています。

では何を食べればいいのという話になります。

 

糖質制限中の注意点

しかしここで覚えておいたほうがいいのは医者は「糖質制限」をかけているのであって「糖質禁止」といっているのではない点です。

人間食欲というのがありますから、食欲を過度に我慢しながら、栄養も不足するようなダイエットはほぼ確実に失敗します。

 

成功させる為に

「糖質制限」のある方のダイエット成功のカギは「食欲も満たしつつ、限られた糖質のある食料の範囲内で美味しいものをたくさん食べる」となります。

普通の人は一日に250~300g程の糖質を摂取していますが、糖質制限のある人は個人差はあるでしょうが、多くて100g、少なくとも50gほどに抑えないといけません。

(参考:ご飯一杯には50gの糖質が含まれています)

 

つまりご飯一杯分の糖質でいかに3食分おなか一杯になるか、これが賢さが必要になってくる方法。

基本知識をお分かちしたところで、ここでいくらか糖質制限ダイエットの具体的な方法をお伝えしましょう。

例えば「小麦粉」を少し用意します。

それに小麦粉に似た粉末の「オオバコ」を用意します。

 

オオバコは何が良い?

オオバコは小麦粉に似ていますがコレだけで小麦粉のように使用すると、モチモチの玉になってしまいます。

よって小麦粉とオオバコを混ぜて、そこに水を加えこねます。

 

身体の状態に合わせて塩も少し入れます。

それをフライパンで焼いたものはいわゆるインドのナンのようなものになります。

これが結構美味しく、主食となります。

基本カレーなどのおかずはスパイスと水と野菜なのであまり気をつけなくても大丈夫、おなか一杯食べてもダイエットできるのです。

 

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ニキビはオオバコで改善出来る?関連性について

ニキビは青春のシンボルと言われていた時代はもはや過ぎ去りました。

そのフレーズ自体がもはや時代遅れだからなのではなく、今やニキビは若者だけの問題ではないからです。

 

ニキビは「若い」から出来る?

そう、大人の悩みでもあるのです。近頃は20代、30代の人でもニキビで悩まされている人が増えてきているようです。

おそらく昔と比べて食生活が変わってきたからでしょう。

 

食生活が変わるとなぜニキビになる人が増えるのか?

昔は脂分の取りすぎが皮膚に出るとされていました。

若い時代はどうしてもファーストフードに行くことも多いし、お肉などを食べる機会も多いからです。

 

しかし最近は、基本は家で食事するような健康そうな食生活を送っていそうな人もニキビができることがわかっています。

確かに脂分とニキビには関係があるのですが、それだけではありません。

 

原因として分かってきていることは、消化器系の疾患と関係があるということです。

特に大腸内に宿便のようなものが溜まりやすい人はニキビになりやすいといわれています。

宿便として腸内に滞留している便は毒素を生み出していきます。

 

「宿便」とオオバコの関係は?

腸内にある毒素は大腸壁を通して血液内に入り込みます。

これらの毒素は通常方法では排出されないために、ニキビという形で排出されるというメカニズムです。

つまりまずは「便秘」の解決からというわけです。

 

◯ 便秘が習慣化しているとなかなか難しい

でも便秘というのはすこし厄介です。

便秘体質なのか、病気によってお通じが悪いのかによって対処法が違うからです。

体調が全体的に落ちるときに便秘になっているなら整腸薬のような一時的なお薬で対処すればいいでしょう。

 

しかし便秘体質の人は別です。

整腸剤を飲み続けると身体に抗体ができて効かなくなったりします。

もっと便秘がひどくなるのです。

便秘体質を改善するのは自然の生薬が良いと言われています。

例えば、「オオバコ」サプリなどは有名です。

 

オオバコの効能について

オオバコなどの野草には消炎、利尿、整腸を促がす成分が入っています。

昔の人はそういう野草をいつも食していたので自然と腸内管理もできていたのでしょう。

 

オオバコなどは粉状になっていて小麦粉のような感じです。

あんまり高くはないので、毎日少しずつ飲むと毎朝便がドッサリ出ます。

長い目で見るとニキビという病気は体の管理から始めるとよいというのが今の見方です。

 

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